CÁCH DÙNG ĐAI NỊT BỤNG AN TOÀN CHO MẸ SAU SINH
Sau khi sinh con, nhiều bạn mong muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, khỏe mạnh và tự tin. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách dùng đai nịt bụng sau sinh đúng cách để không gây nguy hiểm đến sức khỏe. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn những lợi ích, nhược điểm và cách dùng đai nịt bụng sau sinh hiệu quả và an toàn.
Lợi ích của đai nịt bụng sau sinh
Đai nịt bụng sau sinh là một loại phụ kiện hỗ trợ giảm cân và tạo dáng vóc dáng cho bạn sau khi sinh. Đai nịt bụng có tác dụng giúp bó gọn vùng bụng và hông, nâng cao hình thể và tâm trạng của bạn. Cụ thể, đai nịt bụng sau sinh có những lợi ích sau:
- Giúp bụng và tử cung co lại kích thước ban đầu hoặc nhỏ hơn, đặc biệt đối với bạn sinh thường.
- Giúp giữ vết mổ không bị rách, hỗ trợ quá trình hồi phục nhanh hơn, đối với bạn sinh mổ.
- Giúp cố định các cơ và da ở đúng vị trí, thúc đẩy nhanh việc hồi phục cơ và da sau sinh.
- Giúp ngăn ngừa sự chuyển động của vùng da ở khu vực giữa ngực và lưng, tránh tạo ra vết rạn và làm giảm tính đàn hồi của da.
- Giúp nâng cao sự tự tin của bạn với thân hình của bản thân, tránh những cảm giác chán nản, buồn bã không đáng có.
- Giúp bạn có thể mặc lại những bộ quần áo trước khi mang thai, tiết kiệm chi phí sắm quần áo mới.
- Giúp hỗ trợ lưng, giảm áp lực và giữ thẳng lưng hiệu quả, đặc biệt đối với bạn bị vẹo cột sống, cong cột sống hay viêm dây thần kinh.
Nhược điểm của đai nịt bụng sau sinh
Bên cạnh những lợi ích to lớn mang lại, việc sử dụng đai nịt bụng sau sinh sai cách cũng có thể dẫn đến nhiều tác hại ảnh hưởng tới cơ thể của bạn sau này. Các nhược điểm của đai nịt bụng sau sinh có thể kể đến như:
- Cản trở quá trình lưu thông máu, gây đau đầu, chóng mặt, mất ngủ, mệt mỏi, suy nhược cơ thể.
- Gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, gây khó tiêu, đầy hơi, chướng bụng, táo bón, trào ngược dạ dày.
- Gây ảnh hưởng đến hệ hô hấp, gây khó thở, ngạt thở, ho, hen, viêm phổi.
- Gây ảnh hưởng đến hệ thống bài tiết, gây nhiễm trùng vết mổ, nhiễm trùng niệu đạo, viêm nhiễm phụ khoa, nấm ngứa, mụn nhọt.
- Gây ảnh hưởng đến hệ thống nội tiết, gây rối loạn kinh nguyệt, giảm sữa mẹ, giảm ham muốn tình dục.
Cách dùng đai nịt bụng sau sinh an toàn và hiệu quả
Để sử dụng đai nịt bụng sau sinh an toàn và hiệu quả, bạn cần chú ý đến những điều sau:
- Chọn loại đai nịt bụng phù hợp với kích cỡ, chất liệu, kiểu dáng và màu sắc. Đai nịt bụng nên có độ co giãn tốt, thoáng khí, không gây kích ứng da, không quá chật hay quá rộng, không gây cộm hay xê dịch khi mặc.
- Thời điểm bắt đầu sử dụng đai nịt bụng phụ thuộc vào tình trạng sức khỏe và loại hình sinh của bạn. Theo các chuyên gia, bạn nên bắt đầu sử dụng đai nịt bụng sau khi đã hết sạch sản dịch, tức là sau 6 tuần sinh thường hoặc 8 tuần sinh mổ, với sự cho phép của bác sĩ.
- Thời gian sử dụng đai nịt bụng cũng cần phải điều chỉnh theo từng giai đoạn.
- -Sau khi sinh 2 tháng: chỉ nên nịt bụng 1h/ngày
- Sau khi sinh 3 tháng: chỉ nên nịt bụng 2h/ngày
- Sau khi sinh 6 tháng: chỉ nên nịt bụng 4h/ngày
- Sau khi sinh 10 tháng: chỉ nên nịt bụng 6h/ngày
- Sau khi sinh 12 tháng: chỉ nên nịt bụng 8h/ngày
- Cách đeo đai nịt bụng cũng cần phải đúng cách để không gây tổn thương cho cơ thể. Bạn nên đeo đai nịt bụng từ dưới lên trên, từ nhẹ đến mạnh, từ trong ra ngoài, từ trước ra sau. Bạn nên đeo đai nịt bụng khi đứng thẳng, không nên ngồi hay nằm khi đeo đai nịt bụng.
- Ngoài sử dụng đai nịt bụng, bạn cũng cần kết hợp với các biện pháp khác để lấy lại vóc dáng sau sinh, như ăn uống cân đối và hợp lý, uống nhiều nước, tập thể dục, ngủ đủ giấc, lập kế hoạch và theo dõi tiến trình giảm cân, nhận được sự hỗ trợ từ người thân.